|
KF 24,04 Kg 21,95
KM 35,3 Kg 32,23
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 101,0 Q 1,040
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2022:
|
5155 kkal
|
Lemak: 210,36g | Prot: 159,19g | Karb: 664,98g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Frosta Bami Goreng, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Grüne Erbsen (Gefroren), Knoblauch, Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl. Makan Malam: Laru Schweine Schmalz, Quäse Mit Skyr Kulturen, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rügener Bade Junge der Sahnige. Camilan/Lainnya: Ja! Feine Salzstangen, Seeberger Mandeln, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|