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KF 24,04 Kg 21,95
KM 35,3 Kg 32,23
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 101,0 Q 1,040
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91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 November 2022:
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2728 kkal
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Lemak: 108,86g | Prot: 164,87g | Karb: 280,46g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Kaufland Kassler Nacken, Weißkohl, Pellkartoffeln, Zwiebeln. Makan Malam: Rügener Bade Junge der Sahnige, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Mehrkornbrötchen, Quäse Mit Skyr Kulturen. Camilan/Lainnya: Edeka Lebkuchenherzen, Gut & Günstig Donauwellen, Leibniz Butterkeks, Mandarine, Möhren, Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln. lagi...
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2400 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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