Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2014
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2014:
|
1259 kkal
|
Lemak: 45,18g | Prot: 50,26g | Karb: 153,97g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Makan Malam: Carrots, Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Bronte Golden Crunch Biscuits, Ski Lemon Mousse, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk. lagi...
|
|
1773 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 43 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|