Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2022
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2022:
|
2311 kkal
|
Lemak: 79,87g | Prot: 116,50g | Karb: 284,61g.
Makan Pagi: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Президент Творожная Запеканка, Сырники. Makan Siang: Курица Вареная, Рис Вареный, Бананы, Чай, Гороховый Суп. Makan Malam: Чай, Жареная или Запеченная Курица, Макфа Вермишель Отварная. Camilan/Lainnya: Drive Cafe Шоколад Молочный, Венские Вафли, Мороженое Пломбир, Smartbar Protein Bar Banana, Большая Кружка Коктейль-Мороженое Шоколад. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 56 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 27 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 17 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|