|
weliswaar veel beweging deze week maar ook veel foute snackies. (Taart, kroketten, nootjes)
Volgende week weer even goed bijhouden en rustig aan met de comfortfoods.
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2014:
|
335 kkal
|
Lemak: 22,18g | Prot: 14,34g | Karb: 21,93g.
Makan Pagi: Espresso. Makan Siang: Zonnebloemolie, Bruine Boterham, Kaki, Champignons, Gebakken Ei zonder Vet. Makan Malam: AH Geschrapte Worteltjes. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 17 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|