Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2022
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
1350 kkal
|
Lemak: 85,85g | Prot: 58,10g | Karb: 99,82g.
Makan Pagi: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Gündoğdu Çeçil Peyniri, İçim Labne, Haşlanmış Yumurta, Sarımsak, Kırmızı Domates, Biber Kızartması, Talya Foods Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu, Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Sirke, Tuz, Tereyağı, Yumurta. Makan Siang: Çörekotu, İçim Labne, Polonez Hindi Füme Eti, Bal, Tereyağı, Tarçın, Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Ananas. Makan Malam: Talya Foods Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu, Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Sirke, Tuz, Tereyağı, Yumurta, Kıyma, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Limon Suyu, Serfressh Şalgam Suyu. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
hııt cardio+ tüm vücut pilates - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ezodd
|