Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2022
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
3291 kkal
|
Lemak: 129,96g | Prot: 121,04g | Karb: 417,66g.
Makan Pagi: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Творог 9%, Фермер-Центр.Рф Оладьи, Сырники. Makan Siang: Моя Цена Чернослив без Косточки, Яблоко, Банан, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Курица (Жареная в Панировке), Макфа Вермишель Отварная, Борщ. Makan Malam: Моя Цена Чернослив без Косточки, RICHARD Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Angelato Коктейль Молочный Карамельное Небо, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Россия Щедрая Душа Чудастик, Русский Свиток Трубочка Пломбир, Nestle Nuts Duo, O'Zera Шоколад с Манго, Каждый День Грецкие Орехи , Danone Actimel Гранат, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 27 menit, Latihan Perut - 20 menit, Angkat Besi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 48 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|