Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
2405 kkal
|
Lemak: 70,44g | Prot: 187,51g | Karb: 259,49g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Szczypiorek. Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pomidory, Dary Natury Ekologiczny Topinambur Kiszony, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Polędwiczka Wieprzowa, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru. lagi...
|
|
2093 kkal
|
Latihan:
Korektywa plecy - 27 menit, Spacer z parkingu - 22 menit, Spacer na parking - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|