Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1142 kkal
|
Lemak: 41,36g | Prot: 111,46g | Karb: 74,78g.
Makan Pagi: Café, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Magro Açúcar Light , Wickbold Pão Australiano Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Makan Siang: Bauducco Torrada Multigrãos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Açúcar, Café (Infusão), Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel. lagi...
|
|
2174 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabi.thomas
|