Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2014
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2014:
|
1838 kkal
|
Lemak: 70,05g | Prot: 83,73g | Karb: 231,89g.
Makan Pagi: Honig, John West Räucherlachs, Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Böklunder Wienerle, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Camilan/Lainnya: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Käsekuchen, Kaffee mit Milch, Banane, Birnen, Apfel. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Everlost
|