Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1188 kkal
|
Lemak: 33,20g | Prot: 67,09g | Karb: 167,79g.
Makan Pagi: Çerezya Çiğ Badem İçi. Makan Siang: Besaş Siyez Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Makan Malam: Hardline Vmax Protein, Kabak Spagetti, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Camilan/Lainnya: Elma, Kivi Meyvesi, Muz. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan illegal_
|