Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 36,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
905 kkal
|
Lemak: 34,87g | Prot: 72,45g | Karb: 79,21g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Makan Siang: Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Тушеная Капуста с Курицей. Makan Malam: Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Меридиан Креветки, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Руккола. Camilan/Lainnya: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
|
4154 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Kerja - 9 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jinjerred
|