Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2022
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
1642 kkal
|
Lemak: 60,42g | Prot: 48,14g | Karb: 227,27g.
Makan Pagi: Orange Marmalade, Wholemeal Bread. Makan Siang: Smith's Chipsticks (25g). Makan Malam: Tesco Bake At Home Baguette, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten). lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|