Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2022
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
1242 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 75,23g | Karb: 133,24g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Banane, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Makan Siang: Brokkolicremesuppe, Gurke (mit Schale), Putenaufschnitt, Schwarzbrot. Makan Malam: Rama Cremefine 7%, Ernte Krone Prinzessbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gut Bartenhof Kassler Lachs. lagi...
|
|
2958 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.asbach
|