Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2022
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
3015 kkal
|
Lemak: 104,06g | Prot: 128,84g | Karb: 374,53g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Обычные Блины, Сырники, Мёд, Творог 9%. Makan Siang: Самбери Тефтели с Рисом , Гречка Отварная, Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Чай, Жареная или Запеченная Курица, Макфа Вермишель Отварная. Camilan/Lainnya: Моя Цена Чернослив без Косточки, Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Danone Actimel Гранат, Красная Цена Чернослив, Ironman Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ironman Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Banana, Каждый День Грецкие Орехи, Красная Цена Кола, Пхали Хинкали Хачапури с Картофелем и Грибами. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 38 menit, Duduk - 4 jam, Istirahat - 7 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|