Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2022
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
1525 kkal
|
Lemak: 57,00g | Prot: 70,80g | Karb: 302,28g.
Makan Pagi: KDV Super, Каскад Печенье Сахарное, Ржаной Хлеб, Кузбасский Бройлер Салями Куриная, Сыр, Чай. Makan Siang: Планета Сырков Сырок Глазированный, Честная Ферма Тушенка из Индейки, Шебекинские Рожки Отварные. Makan Malam: Кефир 1%, Растительное Масло Канолы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коровкино Сырок Плавленный, Оливки. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Hula Hoop - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|