Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2009
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 26,56g | Prot: 90,21g | Karb: 222,38g.
Makan Pagi: medifast cocoa, water. Makan Siang: Craisins, Laughing Cow Light Cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Whole Wheat Sandwich Thins, deli turkey slices, 2% Cottage Cheese. Makan Malam: Perrier, Homestyle Salisbury Steak. Camilan/Lainnya: strawberries, Yoplait Light Thick & Creamy Yogurt, Special K Mocha Bliss, Twisted Vanilla Bar, Fiber One. lagi...
|
|
3127 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Precor Elliptical - 42 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan madaboutmoose
|