Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2022
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
|
1300 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 40,44g | Karb: 143,24g.
Makan Pagi: Alpukat, Roti Gandum, Tomat Merah. Makan Siang: Okey Nugget, Tomat Merah, Roti Gandum. Makan Malam: Roti Gandum, Tomat Merah, Alpukat. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lulu ilmakh
|