Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2022
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
|
752 kkal
|
Lemak: 17,92g | Prot: 32,78g | Karb: 117,22g.
Makan Pagi: Dancow Fortigro Vanilla, Indofood Sun Bubur Beras Merah . Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kemangi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Sawi Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Oishi Caramel Popcorn, Sasa Tepung Pisang Goreng. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chindytikasari
|