Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2022
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2022:
|
2313 kkal
|
Lemak: 89,67g | Prot: 119,72g | Karb: 255,63g.
Makan Pagi: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Сырники, Фермерское Подворье Творожная Запеканка. Makan Siang: Яблоко, Компот из Сухофруктов, Помидоры, Свеклы, Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная, Спагетти, Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Торт Сливочный Фунт. Camilan/Lainnya: Мой Сок Персиковый , Каждый День Грецкие Орехи , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Красная Цена Чернослив, Ironman Protein Bar Cocos. lagi...
|
|
2837 kkal
|
Latihan:
Sauna - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 33 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Duduk - 3 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 22 menit, Berdiri - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|