Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2014
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2014:
|
1396 kkal
|
Lemak: 31,48g | Prot: 124,15g | Karb: 155,78g.
Makan Pagi: JB Ketchup, Huevo Duro. Makan Siang: Colun Yogurt Batido Light, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Frutos Del Maipo Salteado Chapsui Wok. Makan Malam: Rollos de California. Camilan/Lainnya: Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Frutos Del Maipo Salteado Chapsui Wok, Arroz Integral. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gorthol
|