Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2022
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
1518 kkal
|
Lemak: 51,04g | Prot: 82,83g | Karb: 184,64g.
Makan Pagi: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Окей Оладьи, Творожная Запеканка. Makan Siang: Борщ, Окей Компот из Груш, Апельсин, Банан, Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный). Makan Malam: Помидоры, Домик в деревне Кефир 3,2%, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Каждый День Грецкие Орехи, Красная Цена Кола, Красная Цена Чернослив. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 22 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 4 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|