Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2022
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
1050 kkal
|
Lemak: 24,02g | Prot: 46,19g | Karb: 163,74g.
Makan Pagi: Пятерочка Свекла, Яйцо, Ашан Хурма, Prosto Пшеничная Каша, Nutrilite Протеиновый Порошок. Makan Siang: Магнит Редька Зеленая, Перекресток Попкорн Соленый, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Окей Груша Конференс, Перекресток Мандарины, Garnec Нутовая Мука. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Membaca - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|