Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2022
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
533 kkal
|
Lemak: 17,84g | Prot: 38,43g | Karb: 52,96g.
Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Hijau, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Camilan/Lainnya: Kacang Hijau Dimasak, Garuda Kacang Telur. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chindytikasari
|