Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2022
|
123,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 29,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
|
1378 kkal
|
Lemak: 48,55g | Prot: 109,13g | Karb: 132,59g.
Makan Pagi: Tomates, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral + Proteína , Ovo Cozido. Makan Siang: Tomates, Repolho Verde, Molho Bolonhesa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Maçãs Fuji, Rúcula, Cenouras, Repolho Verde, Ovo Cozido, Molho Bolonhesa, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Morangos, Ovo Cozido, Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral + Proteína . lagi...
|
|
4247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudy Everton
|