Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2022
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
|
1620 kkal
|
Lemak: 66,95g | Prot: 89,49g | Karb: 165,34g.
Makan Pagi: Rohkost, Espresso, Brauner Zucker, Tee, K-Bio Agavendicksaft, Aldi Eiweißbrot (35g), Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Butter. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), DM Bio Kokos Riegel, Brauner Zucker, Espresso, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Hähnchenbrustfilet, Etelser Käse Sauce. Makan Malam: Aldi Kochschinken, Käse, Butter, Apfel-Nuss-Brot Thermomix. Camilan/Lainnya: Honig, Tee, Banane. lagi...
|
|
3160 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|