Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
1763 kkal
|
Lemak: 63,16g | Prot: 152,73g | Karb: 145,01g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Italac Leite Integral. Makan Siang: Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Lentilhas Cozidas, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Uniagro Hot Mix, Bergamota, Batata Inglesa Assada, Moela de Frango Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Magro Açúcar Light , Café (Infusão). lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabi.thomas
|