Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 77,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
1750 kkal
|
Lemak: 55,14g | Prot: 115,09g | Karb: 199,37g.
Makan Pagi: Nestlé Leite em Pó Ninho, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Pasta de Amendoim, Ovo, Mel, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acém Cozido, Couve-de-Folhas. Makan Malam: Marquez Broa de Polvilho, Pilão Café, Leite (Leite Integral), Ovo, Sobremesa de Gelatina, Heinz Ketchup, Cenouras, Hellmann's Maionese, Alface, Peito de Frango, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Camilan/Lainnya: Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Maçã. lagi...
|
|
1376 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Apple Health - 16 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Katiasas
|