Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
1199 kkal
|
Lemak: 39,52g | Prot: 42,66g | Karb: 163,39g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Baguette, Wall's Twister, Cheddar Cheese, Grated Cheddar Cheese, Baguette, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Makan Malam: Tesco Stollen Slices, Cauliflower Cheese. Camilan/Lainnya: Wall's Twister. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|