Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
105,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
3312 kkal
|
Lemak: 85,55g | Prot: 142,25g | Karb: 490,85g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Maratá Cuscuz. Makan Siang: Arroz Branco (Longo, Cozido), Koni Store Sunomono, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Piraquê Biscoito de Maizena, Queijo Minas, Macarrão Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Jasmine Granola Integral, Banana Prata, Banana Prata. lagi...
|
|
4513 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|