Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
3356 kkal
|
Lemak: 113,68g | Prot: 126,50g | Karb: 471,64g.
Makan Pagi: Махеевъ Джем Черничный, Творожная Запеканка с Манкой. Makan Siang: Чай, Б.Ю. Александров Суфле, Махеевъ Джем Клубничный, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Блины на Молоке, Борщ со Свининой. Makan Malam: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Рот Фронт Батончик #1, Каждый День Язычки Слоеные , Молочная Речка Молочный Коктейль Ванильное Мороженое. Camilan/Lainnya: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Рот Фронт Батончик #1, Яблоко, Морковь, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Ironman Protein Bar Chocolate. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 58 menit, Istirahat - 3 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|