Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2022
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2022:
|
3939 kkal
|
Lemak: 200,61g | Prot: 107,59g | Karb: 424,86g.
Makan Pagi: Чай, Каждый День Язычки Слоеные, Диета Елены Малышевой Классический Омлет с Цветной Капустой. Makan Siang: Красный Октябрь Пирожное Алёнка Сливочный Крем, Чай, Томилинская Форель Слабосоленая, Лента Авокадо, Магнит Плавленый Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный. Camilan/Lainnya: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Эклер, Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Запеканка из Кабачков с Фаршем, не Молоко Овсяное Ванильное, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Рот Фронт Батончики, Kinder Молочный Ломтик, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Б.Ю. Александров Суфле, Яблоко, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Ironman Protein Bar Banana. lagi...
|
|
2826 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 47 menit, Angkat Besi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|