Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2022
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2022:
|
2120 kkal
|
Lemak: 102,64g | Prot: 135,31g | Karb: 163,03g.
Makan Pagi: Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Bimbo Tortillas, Ламбер Сыр 50%, Инди Буженина из Индейки, Жареное Яйцо, Помидоры, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Sen Soy Фунчоза Вареная, Гуляш из Курицы. Makan Malam: Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Свекла с Чесноком и Майонезом. Camilan/Lainnya: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик, Белый Город Молоко 2,5%. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natuly_1978
|