Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2022
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 72 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1918 kkal
|
Lemak: 107,63g | Prot: 183,42g | Karb: 57,48g.
Makan Pagi: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Лента Авокадо, Вареное Яйцо. Makan Siang: Перекресток Окунь Морской Красный, Bombbar Арахисовая Паста с Морской Солью , Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Вареное Яйцо, Alti Сыр Камамбер, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. Makan Malam: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Camilan/Lainnya: Trawa Сыродавленное Тыквенное Масло, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4718 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|