|
çok ayıp çook bu ne uzun zamandır hiç bu kadar salmamıştım kendimi silkelenmeleyim
tek derdim giyim bedenimin büyümesi bu da eskilerin içine girememek ve alışveriş yapmak istemem yoksa yerken çoook mutluyum :)
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
609 kkal
|
Lemak: 35,95g | Prot: 31,75g | Karb: 46,80g.
Makan Pagi: Namet Hindi Füme, Salatalık, Domatesler, Yumurta, Roka Marulu, Maydanoz. Makan Siang: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Coca-Cola Şekersiz. Makan Malam: Yoğurtlu Kabak. Camilan/Lainnya: Su. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|