Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2022
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1209 kkal
|
Lemak: 18,88g | Prot: 42,07g | Karb: 221,13g.
Makan Pagi: Mamão, Pão de Forma, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Limão. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Neugebauer Chocolate 40% Cacau. Makan Malam: Nescau Nescau com Leite, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão Francês, Predilecta Goiabada Cremosa. Camilan/Lainnya: Banana Caturra, Hortifruti Morango, Activia Iogurte Ameixa , Mãe Terra Farinha de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (30g). lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan criskumpel
|