Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2014
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2014:
|
1280 kkal
|
Lemak: 58,79g | Prot: 52,56g | Karb: 139,48g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Oranges, Pineapple. Makan Malam: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lasagna with Chicken or Turkey, Carrots . Camilan/Lainnya: KP Original Salted Peanuts, Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Tea with Milk. lagi...
|
|
1692 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|