|
86,1 kg. Kilo almışım. 🙁. Bu aralar kalori hedeflerimi aşıyorum. Sonuç bu.
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
2684 kkal
|
Lemak: 117,37g | Prot: 119,95g | Karb: 280,73g.
Makan Pagi: Bal, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml), Migros Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Komposto, Peynirli Börek. Makan Malam: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Izgara Tavuk. Camilan/Lainnya: Kuru Hurma, Küp Şeker, Nescafe 2'Si 1 Arada, Fellas Kids Bar Çilek Kakao, Fellas Slimlif Bar. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|