|
14.11.2022 день отдыха. Следующая тренировка 15.11.2022 с 08:00 до 09:00
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
761 kkal
|
Lemak: 15,46g | Prot: 33,14g | Karb: 123,79g.
Makan Pagi: Лук, Рис Вареный, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Жареное Яйцо, Хлебпром Хлеб Белый, Вода. Makan Siang: Вишневый Компот, Творожники. Camilan/Lainnya: Пищевая Сода, Вода. lagi...
|
|
2873 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Kerja - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alex Ezov
|