|
два дня подряд на 4000+ питаться это кошмар конечно, что с этим делать?!?
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1905 kkal
|
Lemak: 87,41g | Prot: 69,97g | Karb: 222,04g.
Makan Pagi: Milka Wholenut Caramel, Чай, Каждый День Язычки Слоеные, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Магнит Плавленый Сыр, Мегамарт Авокадо, Форель Слабосоленая, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный. Makan Malam: Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Виктория Перловка с Грибами, Квашеная Капуста, Сердце Куриное. Camilan/Lainnya: Чай, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ironman Protein Bar Vanilla . lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 47 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Выяснять причины и уже работать с ними))
14 Nov 22 oleh anggota: Era4ka.
|
Такая же проблема, есть хочется всегда, 1700ккал,бжу стараюсь держать, но постоянно хочется есть.
14 Nov 22 oleh anggota: natalya_fomina_72
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|