|
Naikkk lg setelah sebulan makan sembarangan, bismillah konsisten🥵🔥
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1164 kkal
|
Lemak: 31,39g | Prot: 96,38g | Karb: 140,05g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Jengkol, Ikan Kembung Balado, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Tahu. Makan Malam: Mangga, Jengkol, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Ikan Kembung Balado, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|