Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2014
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2014:
|
1126 kkal
|
Lemak: 48,61g | Prot: 59,79g | Karb: 113,20g.
Makan Pagi: Huevo Duro, JB Ketchup, queque proteico. Makan Siang: JB Ketchup, Charquicán. Makan Malam: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Regimel Yogurt. Camilan/Lainnya: Charquicán. lagi...
|
|
2713 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gorthol
|