|
Вот так один день не сходишь на тренировку, за ночь +0,5 кг сразу 😄
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2022:
|
1906 kkal
|
Lemak: 81,90g | Prot: 99,81g | Karb: 197,09g.
Makan Pagi: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Makan Siang: Heinz Кетчуп Чеснок-Мята, Перекресток Хлеб Солодовый, Вараксино Яйцо, Перекресток Хлеб Солодовый, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Огурец, Вараксино Яйцо, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Isla Real Тунец Филе Кусок, Петелинка Филе Бедра Куриное. Makan Malam: Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Gongo Арахисовая Паста без Добавок, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские , Огурец (с Кожурой), Магнит Картофель, Подсолнечное Масло, Помидоры, Geneticlab Протеин. Camilan/Lainnya: Bucheron Трюфель с Цельным Фундуком, Бонтэ Круассан со Сгущёнкой , Сарафаново Кефир 2,5%, Kellogg's Cinnamon Stars, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, ВкусВилл Хурма. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|