|
после кп, длиной в 3 недели, собираюсь поменьше питаться, ахах)
хотя бы на 1000-1200 ккал, а то все три недели я считала калории и выходило на 2.5к-3к ккал в день
начальный вес 52,5
набрала 3,7 кг, явахуN
надеюсь это отеки, а то мля…как избавиться от этого всего
утром поела два авокадотоста с семгой слабосоленой, вышло на 478 ккал, ахвх, постараюсь ограничить себя в обеде и ужине или же вообще не кушать, так как аппетита сильного у меня нет, видимо насытили тосты)
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
1929 kkal
|
Lemak: 71,42g | Prot: 137,72g | Karb: 178,97g.
Makan Pagi: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Авокадо , Семга Слабосоленая, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Premier Of Taste Орехи и Сухофрукты, Увелка Греча, Хариус, Velle Овсяный Курага Чернослив . Makan Malam: Premier Of Taste Орехи и Сухофрукты, Банан, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Увелка Греча, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Запеченные Бобы со Свининой (Консервированные), Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|