Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2022
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
5021 kkal
|
Lemak: 175,22g | Prot: 86,67g | Karb: 777,78g.
Makan Pagi: Ермолино Блины с Варёной Сгущёнкой, Чай. Makan Siang: Яблоко, Б.Ю. Александров Суфле, Морковь, Шоколад. Makan Malam: Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Сгущенка, Белый Хлеб, Angelato Эскимо Розовая Дымка, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Яблоко, Чай Несладкий, Чернослив, Макароны Отварные, Очаково Coolcola. Camilan/Lainnya: Konti Батончик Energy Арахис в Мягкой Карамели, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Рот Фронт Батончики, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Б.Ю. Александров Суфле, Яшкино Вафельные Трубочки, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, Аладушкин Свердловская Булочка, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 2 jam, Lari - 16 km/jam - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 7 jam dan 13 menit, Lari - 11 km/jam - 33 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Angkat Besi - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|