|
Сегодня не считала свой рацион, ничего не фоткала, просто отдыхала
НО завтра так же продолжаю, питание и активность
Питание 1500 кал + 10 тыс шагов + 3 раза в неделю тренировки+ уход за кожей ( сухая щетка и обёртывание, скрабы)
До нового года ровно 50 дней💪🏼 нужно лишние кг оставить в старом году 😀
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
635 kkal
|
Lemak: 2,12g | Prot: 33,56g | Karb: 127,05g.
Makan Pagi: Картофель Отварной. Makan Siang: Мистраль Чечевица Красная, Картофель Отварной, Цукини, Морковь, Тыква. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Щётка и скрабы... За что вы так плохо со своей кожей?(
11 Nov 22 oleh anggota: marijaegorkina
|
Почему плохо? Убрать целлюлит, подтянуть кожу
11 Nov 22 oleh anggota: mariya_пп
|
А какими способами подтянуть кожу можно ? Если не сухой щеткой и скрабами и обертываниями
12 Nov 22 oleh anggota: mariya_пп
|
12 Nov 22 oleh anggota: Катеринамарт
|
Целлюлит не уберётся, это свойственно женской жировой прослойке, точнее, это ее такая форма, и это норма. Подтянется кожа благодаря тренировкам. А щёткой и скрабами вы лишь царапаете кожу. Если так делать еще и на лице, то могут появиться прыщи. Попробуйте пилинги, если хотите убрать отмершие клетки кожи, не забудьте увлажнять. Если хотите узнать про уход на кожей здоровой, или с особенностями, зайдите в инст Татьяны Санниковой, как я. Она дерматолог-косметолог, с высшим образованием. Благодаря ее странице я научилась справляться с изъянами кожи и улучшить ее состояние. (не реклама, совет)
12 Nov 22 oleh anggota: marijaegorkina
|
Пилингами нельзя пользоваться, они снимают защитный барьер кожи. От них ещё больше прыщей будет.
12 Nov 22 oleh anggota: Кимики
|
Смотря как часто пользоваться, какой пилинг, и какой базовый уход? Если больше 2 раз в неделю и ничего помимо этого нет, то да. Если есть подходящий увлажняющий крем, и защита от солнца, то все гуд. Главное, чтобы пилинг был с активными веществами и подходил по типу кожи и ее потребностями. А прыщи через неделю две после пилинга проходят, тк они ускоряют обновление клеток. Почти как ретиноиды. Хороший базовый уход (очищение, увлажнение и защита) - обычно этого уже хватает.
12 Nov 22 oleh anggota: marijaegorkina
|
12 Nov 22 oleh anggota: mariya_пп
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariya_пп
|