|
начинаю привыкать к тренировкам ) Тренировки каждый день по 40 минут ,уже кайфую.
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
1796 kkal
|
Lemak: 50,32g | Prot: 143,26g | Karb: 193,59g.
Makan Pagi: Печенье Простое или на Кефире , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Цена Молоко 2,5%, Яйцо, Картошка Вареная, Простоквашино Сметана 20%, Пекинская Капуста. Makan Siang: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Цветная Капуста, Магнит Баклажан, Фасоль Стручковая, Подсолнечное Масло, Лук, Кабачки, Болгарский Перец, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Псковские Цукаты Цукаты из Тыквы, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Творог 2%, 365 Дней Инжир Сушеный , Чай. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|