|
Ну что ж... Не была тут с сентября. Вернулась, чтоб была мотивация не сдаваться.
сейчас моя главная проблема ЦЕЛЛЮЛИТ.
Как посоветуете с этим работать?
на дынный момент хочу понемногу сокращать мучное и сладкое.
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
1282 kkal
|
Lemak: 60,10g | Prot: 60,41g | Karb: 118,82g.
Makan Pagi: Nutiva Семена Чиа, Геркулес Геркулес Традиционный , не Молоко Банановое. Makan Siang: Чудо Шоколад, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Makan Malam: Хлеб Черный, Господарочка Кабачки Маринованные, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Camilan/Lainnya: Сухари, Babyfox Шоколад Молочный. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Нужно сокращать простые углеводы - погуглите, это не только мучное и сладкое))
Ну и в целом уменьшить потребление углеводов, добавить белков до нормы, правильных жиров
Ещё массажи и скарбы
А ещё, проветрила на себе, что без спорта целлюлит не уйдёт)) ноги за 4 года занятий в зале преобразились даже и без особых массажей и даже с переменным питанием
Удачи!🍀
11 Nov 22 oleh anggota: fun_spirit
|
Спасибо) спорт у меня 3 разу в неделю, но большое количество вредного перекрывает все положительное влияние физических нагрузок...
11 Nov 22 oleh anggota: a_b_v
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_b_v
|