Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2022
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
1463 kkal
|
Lemak: 60,78g | Prot: 73,34g | Karb: 155,05g.
Makan Pagi: Яшкино Вафельные Трубочки, Чай, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Винегрет без Масла, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Винегрет, Макароны Отварные, Мясной Король Кролик в Сметанно-Майонезном Соусе. Camilan/Lainnya: Ironman Protein Bar Vanilla , Хлебный Спас Печенье со Злаками, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде. lagi...
|
|
2683 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 42 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|