Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2014
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2014:
|
1144 kkal
|
Lemak: 31,59g | Prot: 50,15g | Karb: 165,49g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Asda Chosen By You Lentil Soup. Makan Malam: Aldi Plain Tortilla Wraps, Morrisons Minced Turkey , Kidney Beans (Canned) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Camilan/Lainnya: McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tangerine, Grapes, Kiwi Fruit, Tea with Milk. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 34 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|